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7日瘦身汤,既能减肥又能解决便秘

7日瘦身汤,每天照着这样喝,不仅能减肥,还能解决便秘问题

瘦身汤的主要功效:

瘦身汤在一周的减肥周期内起到主食的作用,每日至少饮用5-10碗,在出现饥饿感之时多量引用也是有益无害,同时也可以每日辅以副食(蔬菜水果,后期可食用少量无油烹制肉类)一起食用,起到一个较为健康又舒适的科学减肥效果。同样,7日瘦身汤也使想要起到快速减肥效果的人群们吃得苗条、吃得健康。

7日瘦身汤

瘦身汤减肥食谱:

星期一:主食为瘦身汤、辅以含糖量较低的水果,如苹果、小番茄、奇异果一起食用。

星期二:主食为瘦身汤、辅以多种水果(如糖分含量较高的西瓜)以及生菜一起食用。

星期三:主食为瘦身汤、辅以除红薯、马铃薯之外含淀粉较少的蔬菜(生菜)瓜果食用。

星期四:主食为瘦身汤、辅以适量香蕉、西瓜、等含糖量较多瓜果(补充糖分)食用。

星期五:主食为瘦身汤、辅以500g牛肉(最好为酱牛肉、水煮牛肉)、适量番茄食用。

星期六:主食为瘦身汤、辅以牛肉(同样最好为酱牛肉、水煮牛肉)、绿叶蔬菜食用。

星期日:主食为瘦身汤、副食由于通过排毒通便,消耗脂肪之后,可以任意选择食用。

在一周的减肥周期中、副食起到的作用主要为补充身体微量元素与解馋、尽量少吃为佳。在整个周期中、瘦身汤起到饱腹、排毒的作用,由于食材皆为新鲜蔬菜、调味料较为清淡、不使用植物油烹调,所以瘦身汤亦起到降低胆固醇、促进排便的良好功效、既减肥又养生,一举两得、绿色健康。

该食谱适用于短周期减肥瘦身的人群,如果想要循序渐进、拥有一个相对较长减肥周期的人,需要长时间的少食多餐、适量运动,这样才会逐渐显出效果、使大部分减肥的人群取得一个相对不错的减肥效果。除此之外,你还有哪些减肥经验呢? 

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